El snorkel tiene muchos beneficios que aportarte en tus entrenes. 

Es muy probable que ya hayas leído artículos sobre los beneficios del snorkel para nadar, y más específicamente para ejercicios de técnica, pero llevarlo a la práctica no resulta tan sencillo.

Si nunca has utilizado un snorkel o si únicamente has utilizado los que van unidos a las gafas de buceo (que tapan la nariz), es posible que necesites un periodo de aprendizaje para disociar la respiración entre boca y nariz.

Primeramente, busca un momento tranquilo fuera de tus entrenes habituales, donde puedas tomarte tu tiempo para realizar los siguientes ejercicios sin ningún tipo de presión externa.

Probar por primera vez en un entrenamiento puede no ser la mejor idea.

Lo primero, colócate el snorkel: recuerda que hay que colocar los dientes, sin presionar, en la zona más pequeña de la boquilla y sellar con los labios la boquilla completa.

La sujeción deberás colocarla en la frente, una vez que te hayas puesto los goggles, y la goma por detrás de la cabeza a media altura.

 Ejercicios de respiración para automatizar la respiración por la boca:

 1. Sin sumergir la cabeza,

Realiza varias respiraciones tapándote la nariz para evitar utilizarla. Posteriormente repite el ejercicios colocando tu mano en las fosas nasales (sin taponar) para comprobar que no realizas inspiraciones por la nariz.

2. Agarrando al bordillo o la corchera,

Sumerge la cabeza para realizar varias respiraciones con el snorkel. Puedes comenzar tapando la nariz con tu mano y repetir posteriormente sin taparla.

3. Cuando ya hayas dominado el ejercicio anterior,

Sin tapar la nariz, toma una tabla y realiza ejercicios de patada. Enfoca tu atención en la respiración relajada y continua, sin realizar espiraciones enérgicas dado que el agua sale del snorkel por la válvula anti-retorno.

4. Integra el snorkel en todos los ejercicios.

El último paso será integrar el uso del snorkel en cualquier ejercicio de técnica o nado completo. Una vez que lo tengas dominado puedes probar incluso, realizar las vueltas de campana con el.

Si a pesar de seguir los pasos no consigues dominar el uso, te recomendamos utilizar pinzas para la nariz. Son las que suelen utilizar las nadadoras de natación artística, así que las encontrarás con nosotros.